По статистике во всём мире около 285 миллиона человек имеют заболевания, связанных с потерей зрения. Совсем не видят около 40 миллионов. В России каждый второй взрослый уже слабо видит, а вот один из трёх детей к 18 годам уже страдает от проблем со зрением. Хотя в большинстве случаях тяжёлое состояние глаз можно избежать, если бы вовремя обратились к специалистам.

Есть несколько способов сохранить наши глаза здоровыми и жизнерадостными. Один из них и, наверное, самый главный, ежегодный поход к офтальмологу. Ведь это, помогает не только обнаружить какие-либо отклонения от нормы на ранних стадиях, но и выявить многие болезни, такие, как гипертония или сахарный диабет.

Следующий из способов – это выбор правильного питания. Все мы с детства слышали, что черника и морковь самые первые друзья для глаз. Оказывается, это миф. В чернике содержится столько же полезных веществ, сколько и в любой ягоде. Морковь, конечно, обладает большим количеством кератина, полезного для зрения, но вот в тыкве, кукурузе, хурме и шпинате находятся намного больше полезных веществ.

Также для зрения полезны чёрный хлеб, гречка, свежие овощи, макароны. То есть те продукты, которые содержат углеводы. А для большего эффекта нужно употреблять в пищу морепродукты, рыбу, растительные масла. Продукты, содержащие витамины: С, Е, цинк.

Если уже имеются незначительные отклонения со зрением, нужно обязательно корректировать его. В наше время большой выбор очков и контактных линз. Вы с помощью специалиста, подберете подходящие именно вам. А для очков существует большой ассортимент оправ. И очки наоборот подчеркнут вашу красоту.

Не находитесь на солнце без специальных средств защиты от солнца. Ультрафиолет может повредить вашим глазам (хрусталику, роговице), а это приведет к серьёзным последствиям.

Необходимо следить за освещением. Не напрягать глаза. Не читать в темноте, но и при ярком свете тоже не стоит работать. Есть множество упражнений для снятия напряжения и усталости с глаз.