18:34 Как ограничивать себя в еде |
|||
|
Иногда многие задаются вопросом: почему мы так много съедаем, но при этом мечтаем похудеть? Переедание – это большая психологическая проблема в нас самих. Давайте попробуем разобраться. Когда мы садимся есть перед телевизором, то мы не замечаем того, сколько мы едим. Особенно если смотрим какую-нибудь трагедию. Нужно убрать еду с виду, так как она в яркой упаковке нас непроизвольно привлекает (печенье, чипсы, орешки, конфеты). Желательно, чтобы еда находилась в труднодоступном месте, так чтобы ее взять нужно сделать несколько действий.Лучше обедать в гостиной, где нет намеков на присутствие другой еды. Привычка заедать стресс приносит лишь одни разочарования. И к стрессу еще прибавляются лишние килограммы. Откажитесь от глубоких тарелок и больших порций. Ведь все мы знаем, что лучше есть маленькими порциями несколько раз в день, чем большими 2 – 3 раза. В маленьких тарелках еды кажется намного больше. Глубокие тарелки не дают нам возможность реально оценивать количество еды. После того как наложили еду уберите остатки в холодильник. Так у вас будет больше шансов не захотеть добавки. Можете начать есть палочками. Это намного труднее, чем есть вилкой и не дает объесться. Чем медленней ешь, тем быстрее приходит чувство сытости. Психологи не рекомендуют покупать несколько видов одного продукта, так как это увеличивает его потребность на 23%. Не забывайте, что качество освещения тоже влияет на количество потребляемой пищи. При ярком свете мы едим намного меньше, чем при тусклом освещении. Так что запаситесь яркими лампочками или ешьте у окна. Никогда не ешьте впрок. Это вредно для здоровья. Всегда оценивайте свой аппетит. Если все же до обеда захотелось перекусить - попейте воды. Чувство голода уйдет на время, и вы сможете спокойно дождаться обеда. Никогда не ходите в магазин голодной, иначе вы сделайте гораздо больше бесполезных покупок. Всегда проверяйте, что у вас на завтрак. Ведь те, кто завтракают, меньше нуждаются в еде. Главное, помнить ты то, что ты ешь!
| |||
|
|
| Категория: Интересное | Автор: arinase2012 | Просмотров: 11578 | Всего комментариев: 0 | |
Отправьте резюме на следующие предприятия:
Ни для кого не секрет, что регулярные платежи в криптовалюте до последнего времени были проблемой. Onchainpay, ведущая компания по
При работе с профессиональным кадровиком вы сможете найти вакансию в следующих компаниях:
Озеро Байбаки находится в Иркутской области России, близ города Ангарск. Это красивое озеро расположено в живописном лесистом районе и является
Отзыв Сергея Камбузова из Калуги о работе на заводе, производящим редукторы:
Озеро Чаны является самым крупным озером в Новосибирской области и одним из крупнейших озер Западной Сибири. Его площадь составляет около 2600 квадратных километров.
В мире предпочтения между кофе и чаем разделяются почти поровну, но кофе занимает особое место в сердцах многих.
Мы связались с Андреем Каченовым из Липецка. Андрей возглавляет строительную компанию. Вот что он нам рассказал:
«Эковата
Курган славится своей богатой историей и культурным наследием. Он известен своими архитектурными достопримечательностями, такими
22-летний нижегородский парень сделал предложение на крыше 12-этажного здания, запустив 10 шаров в небо.
Ларс Ульрих, создатель и ударник группы Metallica решил принять вызов, брошенный ему рок-соперником Чедом Смитом, барабанщиком Red Hot Chilly Peppers, и артистом Уиллом Феррелом. Как сообщается в журнале SPIN, звездная дуэль обсуждалась музыкантами на прошлой неделе, 10 июня.
Поддержание правильной температуры имеет решающее значение для здоровья растений. Теплицы могут перегреваться днем, особенно в солнечную погоду,
Ваш кредитный рейтинг помогает определить процентную ставку, которую вы платите по автокредиту. Более выгодный кредит может помочь
Люди обожают катера по следующим причинам:
У Toyota Prius были свои взлеты и падения, хотя надежный гибрид находится на подъеме. Долговечная модель обычно получает больше