2015 » Июль » 26 » Как сохранить зрение в современном мире

Как сохранить зрение в современном мире

18:34
Как сохранить зрение в современном мире



Как не потерять зрение, работая за компьютером.
Эта статья посвящена всем, чья работа, так или иначе, связана с компьютером и кто заботится о сохранении своего зрения в результате такого многочасового неблагоприятного воздействия последнего. Несмотря на столь пагубное влияние, которое оказывает компьютер на зрение человека, соблюдая несложные правила, их можно свести к минимуму, сохранив здоровье своих глаз.

Первое, чтобы снизить вероятность пагубного воздействия компьютера на зрение необходимо ограничить время работы за ним. Для взрослого человека время, проведенное, за компьютером не должно превышать 6 часов. Однако, если мы говорим о пожилых людях и/или детях, то время нужно сократить до максимума — 4 часов.
Если же ограничить время не получается в силу особенностей работы и/или учебы, то важно уделить внимание следующим пунктам, описанным в статье.

Второе, организация рабочего места.

При выборе рабочего места, существует множество факторов, которые могут оказать решающие значение в сохранение здоровья глаз. Так монитор компьютера необходимо устанавливать несколько ниже уровня глаз. При этом необходимо учесть, что если вы используете в работе ноутбук, то вам понадобится специальная подставка, которая приподнимет его и позволит выбрать оптимальный наклон. Если этого не сделать, во время работы, ваши глаза будут напрягаться, что повлечет за собой ухудшение зрения.

Не меньшую роль при работе за компьютером оказывает и положение вашего тела. Для сохранения зрения необходимо принять правильную позу за рабочим столом, верно выбрав высоту спинки сиденья. Спинка должна быть установлена так, чтобы вам было комфортно работать.

Помните, что при настройках яркости монитора необходимо принимать во внимание и освещение в комнате. Они не должны слишком контрастировать между собой.

Уделите внимание и расстоянию, на котором монитор находится от глаз, оно должно быть не менее 50-60 сантиметров. Бывают случаи, когда необходимо напечатать текст мелким шрифтом, в этом случае не стоит слишком близко придвигаться к монитору, а необходимо изменить масштаб, в котором отражается документ.

Третье, чередование работы за компьютером и отдыха.

При работе за компьютером глаза все время находятся в напряжении, чтобы дать возможность глазам отдохнуть рекомендуется делать небольшие пятиминутные перерывы через каждые 40 минут непрерывной работы. При этом, такой перерыв необходимо провести с пользой для глаз.
Вряд ли такой перерыв принесет пользу зрению, если для отдыха от компьютера вы решили сыграть в компьютерные игры, почитать журнал и так далее. Результат такого отдыха - боль в глазах.
Какие же занятия выбрать для пользы зрению? Например, можно выйти на свежий воздух, и неважно что это будет улица или балкон, выпить стакан воды или перекусить что-то легкое.

Помимо этого, сегодня на рынке представлен большой выбор чаев для улучшения зрения, с разнообразными вкусами и ароматами. Найти такой чай можно в любой аптеке вашего города. Целебные свойства чая направлены на снятие усталости с глаз. Употреблять такой чай можно до нескольких чашек в день, совмещая некоторые приемы с работой за компьютером или с пятиминутным отдыхом от последнего.
Но фармацевтические компании не ограничивают свой ассортимент только лишь чаями, существуют еще и витаминные комплексы, направленные на поддержание хорошего зрения. Употребляют такие витамины в течение одного или двух месяцев. В некоторых случаях необходима консультация с врачом.
А в народной медицине рекомендуется на завтрак употреблять в пищу бутерброд со сливочным маслом. Считается, что сливочное масло благотворно сказывается на остроте зрения.

Вот и все! Соблюдая такие нехитрые советы, вы позаботитесь о здоровье своих глаз и сохраните свое зрение на долгие года.

 




                 

Категория: Интересное | Автор: arinase2012 | Просмотров: 11899 | Всего комментариев: 0
avatar
Политика и Экономикавсе новости »
Бизнес-тренера и бизнес-спикеры становятся все популярнее в России
2024-09-02 в 3:01 PM Экономика

В России наблюдается заметный рост интереса к бизнес-тренерам и спикерам, которые помогают предпринимателям развивать свои навыки


 

Альтернативная ликвидация помогла спастись известной компании
2024-08-29 в 3:35 PM Экономика

Компания из Москвы «Лайби Джайнс», производящая популярные дизайнерские очки, нашла нестандартное решение для преодоления финансовых трудностей,


 

Почему массовая рассылка СМС может помочь любой страховой компании
2024-08-27 в 5:48 PM Экономика


Массовая рассылка SMS становится все более популярным инструментом для страховых компаний, стремящихся улучшить взаимодействие


 

Россия и мирвсе новости »
Как работают современные брендинговые агентства
2024-10-08 в 12:43 PM Россия и мир

Современные брендинговые агентства играют ключевую роль в создании и поддержании имиджа компаний на рынке. Основной задачей таких


 

Читать полностью
Сколько стоит сегодня построить гараж из сэндвич-панелей
2024-10-07 в 2:38 PM Россия и мир

 
В России стоимость гаража из сэндвич-панелей варьируется в пределах от 50 до 150 тыс. рублей. Основным фактором, влияющим на конечную цену,


 

Читать полностью
Краснодарец заказал на могилу возлюбленной заказал памятник в виде черного сердца
2024-09-28 в 10:00 PM Россия и мир

В Краснодаре 34-летний Драст Акопанцев принял решение заказать памятник для своей возлюбленной Алены Картухиной, которая скончалась


 

Читать полностью
Интересноевсе новости »
В современных погрузчиках часто ломаются редукторы
2024-11-12 в 9:05 PM Интересное

В последние годы на рынке погрузчиков все чаще фиксируются случаи поломок редукторов, и это особенно касается моделей, произведенных в Китае.

Советы криминалиста: в каких случаях замок на двери лучше сменить
2024-10-07 в 7:09 PM Интересное

Смена замка на двери — важный шаг для повышения безопасности жилья. Криминалисты советуют не откладывать эту процедуру, если вы потеряли ключи,

Жители коттеджей с берегов Оки реки запасаются мотопомпами
2024-10-07 в 5:49 PM Интересное

Жители коттеджей на берегах Оки реки активно начинают запасаться мотопомпами в ожидании возможного ухудшения погодных условий.

Происшествиявсе новости »
Мастер по ремонту стиральных машин нашел давно потерянную золотую брошь
2024-08-30 в 11:09 AM Происшествия

Недавний случай порадовал хозяйку одной из стиральных машин, когда мастер по ремонту, Николай Парканов, обнаружил в отсеке для порошка давно

Культуравсе новости »
Metallica и Red Hot Chili Peppers сразятся на музыкальном ринге
2014-06-17 в 5:39 PM Культура

Ларс Ульрих, создатель и ударник группы Metallica решил принять вызов, брошенный ему рок-соперником Чедом Смитом, барабанщиком Red Hot Chilly Peppers, и артистом Уиллом Феррелом. Как сообщается в журнале SPIN, звездная дуэль обсуждалась музыкантами на прошлой неделе, 10 июня. 

Обществовсе новости »
Под Нижним Новгородом построят еще 2 коттеджных поселка
2024-11-05 в 8:24 PM Общество

Под Нижним Новгородом намечено строительство двух новых коттеджных поселков — «Паджери Виллаж» и «Оппоз дома». Эти проекты станут

Авто новостивсе новости »
В Москве станет больше мотошкол
2024-10-18 в 6:32 PM Авто новости

В Москве наблюдается рост популярности мотоциклов, что приводит к увеличению числа мотошкол в городе. Люди все чаще выбирают двухколесный

Почему люди любят кататься на велосипедах
2024-07-25 в 5:05 PM Спорт

Велосипед приобрел огромную популярность как предпочтительный вид транспорта и отдыха для людей всех возрастов. Одна из основных

Техника и наукавсе новости »
Для каких целей сегодня используют азотные установки
2024-10-07 в 6:50 PM Техника и наука

Азотные установки находят широкое применение в самых различных отраслях, включая пищевую промышленность, химию, металлургию и медицину.