2015 » Июль » 26 » Как сохранить зрение в современном мире

Как сохранить зрение в современном мире

18:34
Как сохранить зрение в современном мире

Как не потерять зрение, работая за компьютером.
Эта статья посвящена всем, чья работа, так или иначе, связана с компьютером и кто заботится о сохранении своего зрения в результате такого многочасового неблагоприятного воздействия последнего. Несмотря на столь пагубное влияние, которое оказывает компьютер на зрение человека, соблюдая несложные правила, их можно свести к минимуму, сохранив здоровье своих глаз.

Первое, чтобы снизить вероятность пагубного воздействия компьютера на зрение необходимо ограничить время работы за ним. Для взрослого человека время, проведенное, за компьютером не должно превышать 6 часов. Однако, если мы говорим о пожилых людях и/или детях, то время нужно сократить до максимума — 4 часов.
Если же ограничить время не получается в силу особенностей работы и/или учебы, то важно уделить внимание следующим пунктам, описанным в статье.

Второе, организация рабочего места.

При выборе рабочего места, существует множество факторов, которые могут оказать решающие значение в сохранение здоровья глаз. Так монитор компьютера необходимо устанавливать несколько ниже уровня глаз. При этом необходимо учесть, что если вы используете в работе ноутбук, то вам понадобится специальная подставка, которая приподнимет его и позволит выбрать оптимальный наклон. Если этого не сделать, во время работы, ваши глаза будут напрягаться, что повлечет за собой ухудшение зрения.

Не меньшую роль при работе за компьютером оказывает и положение вашего тела. Для сохранения зрения необходимо принять правильную позу за рабочим столом, верно выбрав высоту спинки сиденья. Спинка должна быть установлена так, чтобы вам было комфортно работать.

Помните, что при настройках яркости монитора необходимо принимать во внимание и освещение в комнате. Они не должны слишком контрастировать между собой.

Уделите внимание и расстоянию, на котором монитор находится от глаз, оно должно быть не менее 50-60 сантиметров. Бывают случаи, когда необходимо напечатать текст мелким шрифтом, в этом случае не стоит слишком близко придвигаться к монитору, а необходимо изменить масштаб, в котором отражается документ.

Третье, чередование работы за компьютером и отдыха.

При работе за компьютером глаза все время находятся в напряжении, чтобы дать возможность глазам отдохнуть рекомендуется делать небольшие пятиминутные перерывы через каждые 40 минут непрерывной работы. При этом, такой перерыв необходимо провести с пользой для глаз.
Вряд ли такой перерыв принесет пользу зрению, если для отдыха от компьютера вы решили сыграть в компьютерные игры, почитать журнал и так далее. Результат такого отдыха - боль в глазах.
Какие же занятия выбрать для пользы зрению? Например, можно выйти на свежий воздух, и неважно что это будет улица или балкон, выпить стакан воды или перекусить что-то легкое.

Помимо этого, сегодня на рынке представлен большой выбор чаев для улучшения зрения, с разнообразными вкусами и ароматами. Найти такой чай можно в любой аптеке вашего города. Целебные свойства чая направлены на снятие усталости с глаз. Употреблять такой чай можно до нескольких чашек в день, совмещая некоторые приемы с работой за компьютером или с пятиминутным отдыхом от последнего.
Но фармацевтические компании не ограничивают свой ассортимент только лишь чаями, существуют еще и витаминные комплексы, направленные на поддержание хорошего зрения. Употребляют такие витамины в течение одного или двух месяцев. В некоторых случаях необходима консультация с врачом.
А в народной медицине рекомендуется на завтрак употреблять в пищу бутерброд со сливочным маслом. Считается, что сливочное масло благотворно сказывается на остроте зрения.

Вот и все! Соблюдая такие нехитрые советы, вы позаботитесь о здоровье своих глаз и сохраните свое зрение на долгие года.

 




                 

Категория: Интересное | Автор: arinase2012 | Просмотров: 1635 | Всего комментариев: 0
avatar
Политика и Экономикавсе новости »
Новые возможности азартных игр онлайн? Как можно будет поиграть
2015-08-16 в 0:52 AM Политика

Довольно много людей в наше время так и не знают, как и при каких обстоятельствах появились первые азартные клубы в интернете, ведь изначально,


 

Наталья Третьяк. Биография
2015-06-19 в 9:21 PM Политика

На данный момент Третьяк Наталья Владимировна занимает пост первого заместителя министра в Министерстве образования и науки РФ. Родилась она в Ленинградской области, которой уже не один раз в своих интервью признавалась в огромной любви. По словам Наталии Владимировны, она всегда очень скучает по своим родным местам, в которых прошло её счастливое детство и юность


 

Крупные западные компании остаются в России в ожидании скорой прибыли
2015-04-24 в 3:18 PM Экономика

Международные корпорации надеются сохранить свои планы на дальнейшее развитие в России. Многие предприятия уже приняли к сведению, что санкции и ослабление рубля обеспечили новые возможности, говорится в статье агентства.


 

Россия и мирвсе новости »
Американская журналистка развеяла мифы об "опасной для иностранцев России"
2015-04-23 в 5:31 AM Россия и мир

Несмотря на политические события последнего года, жизнь в туристических центрах России в целом не изменилась: опаснее ситуация не стала, никакого притеснения западных граждан из-за их национальности нет, пишет журналистка Чарли Уайлдер.


 

Читать полностью
Стали известны внешнеполитические планы вероятных победителей грядущих выборов в Британии
2015-04-18 в 3:57 AM Россия и мир

В предвыборных программах участников звучали различные позиции по вопросу членства Британии в Евросоюзе, а также предложения по борьбе с вирусом Эбола, обещания назначить посланника по правам ЛГБТ и идеи по борьбе с изменением климата.


 

Читать полностью
Военный эксперт считает, что угрозы генералов НАТО не страшны России
2015-04-04 в 12:31 PM Россия и мир

Москва не боится угроз со стороны воинствующих американских генералов и не собирается сдаваться на милость Запада. Альянсу следовало бы направить свои силы не на строительство роскошных штаб-квартир, а на наведение мостов с Россией, считает эксперт.


 

Читать полностью
Интересноевсе новости »
Скачать игровой автомат уловки шпиона бесплатно
2017-07-15 в 5:46 PM Интересное

Скачать игровой автомат уловки шпиона бесплатно

Играть вулкан на деньги — выигрывайте у лучших
2017-07-07 в 12:01 PM Интересное

Мир комиксов довольно прочно занял свое место в современной культуре, и даже азартные игры на деньги не смогли обойти своим вниманием этот феномен.

Выбор и приобретение фалеристики через интернет
2017-05-19 в 2:55 AM Интересное

Рынок различной фалеристики, а это продажа драгоценных знаков, всегда будет актуален и иметь спрос

Происшествиявсе новости »
Apple обвиняют во лжи
2015-01-07 в 5:37 PM Происшествия

Двое жителей Америки обвиняют компанию Apple, в том, что компания не добросовестная. Суть в том, что ни где: не в рекламной компании продукции, не на официальных сайтах не говорится о том, сколько памяти в гаджетах компании Apple. Ребята утверждают, что реально операционная система занимает до 25%  памяти.

Культуравсе новости »
Metallica и Red Hot Chili Peppers сразятся на музыкальном ринге
2014-06-17 в 5:39 PM Культура

Ларс Ульрих, создатель и ударник группы Metallica решил принять вызов, брошенный ему рок-соперником Чедом Смитом, барабанщиком Red Hot Chilly Peppers, и артистом Уиллом Феррелом. Как сообщается в журнале SPIN, звездная дуэль обсуждалась музыкантами на прошлой неделе, 10 июня. 

Обществовсе новости »
Ревность правит миром?
2016-09-25 в 7:54 PM Общество

Peвнocть ecтecтвeннa. Mужчинa нe cмoжeт пoлюбить жeнщину, ecли oн нe любит жeнщин. To жe caмoe мoжнo cкaзaть и o жeнщинe: oнa мoжeт пoлюбить мужчину, тoлькo ecли eй нpaвятcя мужчины вooбщe. Любoвь к дpугoму пoлу oпpeдeляeт cпocoбнocть к ceкcуaльнoму oтклику нa eгo пpизыв.

Авто новостивсе новости »
Информативные факты и новости Mitsubishi
2017-06-29 в 4:43 PM Авто новости

Этот кроссовер Mitsubishi Outlander превосходно подойдет для города.

Анатолий Коньков подал в отставку с поста президента ФФУ
2014-12-19 в 9:31 PM Спорт

Руководитель ФФУ Анатолий Коньков на конгрессе исполкома организации объявил, что подает в отставку со своего поста. Об этом пишет канал XSport.

Техника и наукавсе новости »
Бензин для самолётов: почему он дороже автомобильного?
2017-03-15 в 2:53 PM Техника и наука

До недавнего времени производство и использование топлив для поршневой авиации в России регламентировалось ГОСТ 1012-72 - и только несколько лет назад (в 2013-ом году) вместо него был введён в обращение новый ГОСТ 1012 2013, определяющий параметры бензинов марок Б-92 и Б-91/115.