2015 » Июль » 26 » Как сохранить зрение в современном мире

Как сохранить зрение в современном мире

18:34
Как сохранить зрение в современном мире



Как не потерять зрение, работая за компьютером.
Эта статья посвящена всем, чья работа, так или иначе, связана с компьютером и кто заботится о сохранении своего зрения в результате такого многочасового неблагоприятного воздействия последнего. Несмотря на столь пагубное влияние, которое оказывает компьютер на зрение человека, соблюдая несложные правила, их можно свести к минимуму, сохранив здоровье своих глаз.

Первое, чтобы снизить вероятность пагубного воздействия компьютера на зрение необходимо ограничить время работы за ним. Для взрослого человека время, проведенное, за компьютером не должно превышать 6 часов. Однако, если мы говорим о пожилых людях и/или детях, то время нужно сократить до максимума — 4 часов.
Если же ограничить время не получается в силу особенностей работы и/или учебы, то важно уделить внимание следующим пунктам, описанным в статье.

Второе, организация рабочего места.

При выборе рабочего места, существует множество факторов, которые могут оказать решающие значение в сохранение здоровья глаз. Так монитор компьютера необходимо устанавливать несколько ниже уровня глаз. При этом необходимо учесть, что если вы используете в работе ноутбук, то вам понадобится специальная подставка, которая приподнимет его и позволит выбрать оптимальный наклон. Если этого не сделать, во время работы, ваши глаза будут напрягаться, что повлечет за собой ухудшение зрения.

Не меньшую роль при работе за компьютером оказывает и положение вашего тела. Для сохранения зрения необходимо принять правильную позу за рабочим столом, верно выбрав высоту спинки сиденья. Спинка должна быть установлена так, чтобы вам было комфортно работать.

Помните, что при настройках яркости монитора необходимо принимать во внимание и освещение в комнате. Они не должны слишком контрастировать между собой.

Уделите внимание и расстоянию, на котором монитор находится от глаз, оно должно быть не менее 50-60 сантиметров. Бывают случаи, когда необходимо напечатать текст мелким шрифтом, в этом случае не стоит слишком близко придвигаться к монитору, а необходимо изменить масштаб, в котором отражается документ.

Третье, чередование работы за компьютером и отдыха.

При работе за компьютером глаза все время находятся в напряжении, чтобы дать возможность глазам отдохнуть рекомендуется делать небольшие пятиминутные перерывы через каждые 40 минут непрерывной работы. При этом, такой перерыв необходимо провести с пользой для глаз.
Вряд ли такой перерыв принесет пользу зрению, если для отдыха от компьютера вы решили сыграть в компьютерные игры, почитать журнал и так далее. Результат такого отдыха - боль в глазах.
Какие же занятия выбрать для пользы зрению? Например, можно выйти на свежий воздух, и неважно что это будет улица или балкон, выпить стакан воды или перекусить что-то легкое.

Помимо этого, сегодня на рынке представлен большой выбор чаев для улучшения зрения, с разнообразными вкусами и ароматами. Найти такой чай можно в любой аптеке вашего города. Целебные свойства чая направлены на снятие усталости с глаз. Употреблять такой чай можно до нескольких чашек в день, совмещая некоторые приемы с работой за компьютером или с пятиминутным отдыхом от последнего.
Но фармацевтические компании не ограничивают свой ассортимент только лишь чаями, существуют еще и витаминные комплексы, направленные на поддержание хорошего зрения. Употребляют такие витамины в течение одного или двух месяцев. В некоторых случаях необходима консультация с врачом.
А в народной медицине рекомендуется на завтрак употреблять в пищу бутерброд со сливочным маслом. Считается, что сливочное масло благотворно сказывается на остроте зрения.

Вот и все! Соблюдая такие нехитрые советы, вы позаботитесь о здоровье своих глаз и сохраните свое зрение на долгие года.

 




                 

Категория: Интересное | Автор: arinase2012 | Просмотров: 11841 | Всего комментариев: 0
avatar
Политика и Экономикавсе новости »
Как устроиться на трал в Тюмени
2023-09-23 в 2:09 AM Политика

Отправьте резюме на следующие предприятия: 


 

Криптоплатформа Onchainpay изменила игру
2023-09-06 в 10:42 PM Экономика

Ни для кого не секрет, что регулярные платежи в криптовалюте до последнего времени были проблемой. Onchainpay, ведущая компания по


 

Кадровое агентство поможет найти работу в Москве
2023-08-10 в 2:33 PM Экономика

При работе с профессиональным кадровиком вы сможете найти вакансию в следующих компаниях: 


 

Россия и мирвсе новости »
Идеальное озеро для моторных суден Ангарска
2023-10-02 в 4:09 PM Россия и мир


Озеро Байбаки находится в Иркутской области России, близ города Ангарск. Это красивое озеро расположено в живописном лесистом районе и является


 

Читать полностью
Изготовление редукторов Ц2У 200 – это призвание от Бога!
2023-09-02 в 0:28 AM Россия и мир

Отзыв Сергея Камбузова из Калуги о работе на заводе, производящим редукторы:


 

Читать полностью
Какие озера Новосибирска подойдут для парусных суден
2023-08-01 в 4:31 PM Россия и мир

Озеро Чаны является самым крупным озером в Новосибирской области и одним из крупнейших озер Западной Сибири. Его площадь составляет около 2600 квадратных километров.


 

Читать полностью
Интересноевсе новости »
Почему кофемашины так популярны
2024-04-05 в 7:13 PM Интересное

В мире предпочтения между кофе и чаем разделяются почти поровну, но кофе занимает особое место в сердцах многих.

Директор строительной компании: отныне полы утепляем эковатой!
2024-02-05 в 5:44 PM Интересное


Мы связались с Андреем Каченовым из Липецка. Андрей возглавляет строительную компанию. Вот что он нам рассказал:
«Эковата

На 3 улицах Кургана уложат новый асфальт
2024-01-25 в 1:40 PM Интересное

Курган славится своей богатой историей и культурным наследием. Он известен своими архитектурными достопримечательностями, такими

Происшествиявсе новости »
Нижегородец сделал предложение возлюбленной на крыше
2023-07-25 в 7:43 PM Происшествия


22-летний нижегородский парень сделал предложение на крыше 12-этажного здания, запустив 10 шаров в небо. 

Культуравсе новости »
Metallica и Red Hot Chili Peppers сразятся на музыкальном ринге
2014-06-17 в 5:39 PM Культура

Ларс Ульрих, создатель и ударник группы Metallica решил принять вызов, брошенный ему рок-соперником Чедом Смитом, барабанщиком Red Hot Chilly Peppers, и артистом Уиллом Феррелом. Как сообщается в журнале SPIN, звездная дуэль обсуждалась музыкантами на прошлой неделе, 10 июня. 

Обществовсе новости »
Почему для теплиц важна вентиляция
2023-12-17 в 2:42 PM Общество

Поддержание правильной температуры имеет решающее значение для здоровья растений. Теплицы могут перегреваться днем, особенно в солнечную погоду,

Авто новостивсе новости »
Получаем права: покупка самого первого авто
2024-01-19 в 1:21 PM Авто новости

Ваш кредитный рейтинг помогает определить процентную ставку, которую вы платите по автокредиту. Более выгодный кредит может помочь 

Почему люди обожают кататься на катерах
2023-07-03 в 1:30 PM Спорт

Люди обожают катера по следующим причинам: 

Техника и наукавсе новости »
Тойота Приус получила высокую оценку надежности
2023-09-16 в 5:20 PM Техника и наука

У Toyota Prius были свои взлеты и падения, хотя надежный гибрид находится на подъеме. Долговечная модель обычно получает больше