Береги глаз как алмаз, эту поговорку многие знают еще с детства. Но во взрослой жизни мы уже мало об этом задумываемся, да и современная жизнь накладывает свой отпечаток. А как же сберечь глаз?
А чтоб сохранить зрение нужно проводить специальную гимнастику. Такая гимнастика поможет мышцам расслабиться, что, в свою очередь, усилит кровоснабжение головного мозга и глаз. Выполнив такие упражнения можно ощутить прилив бодрости.
Итак, что нужно делать, чтобы глаза расслабились. Предложенные упражнения лучше всего выполнять сидя.
   Просто моргайте минуты 2–3.
   Сильно зажмуривайте глаза на 5 секунд, а затем открывайте их на такое же время. Повторяйте по 7 раз.
   Массажируйте веки в течение минуты.
Очень полезно научиться расслаблять глаза в темноте. Мысленно расслабьте в себе все мышцы. Желательно так посидеть в течение нескольких минут. Если, закрыв глаза, вы видите цветные пятна и вспышки – значит, у вас очень напряжена сетчатка. Вам нужно мысленно научиться выключать эти цветные огоньки. И при регулярных расслаблениях эти вспышки исчезнут. Не пытайтесь резко выйти из темноты. Сначала закройте глаза ладошками, не открывая век, а затем очень медленно нужно открыть глаза.

Для глаз можно делать и ванночки, смочив марлю в теплом черном крепком чае и наложив на глаза. Держать на глазах 5–7 минут. Повторить процедуру нужно 5 раз.

Если гимнастика для глаз не помогает, посоветуйтесь с врачом. Возможно, он назначит специальные капли в период сильных нагрузок на глаза.
Чтобы сохранить зрение обязательно каждый год посещайте офтальмолога. И прислушивайтесь к советам врача, чтобы вовремя предотвратить возникшие заболевания глаз.

• Как сохранить зрение в современном мире
• Как сохранить и приумножить свои сбережения
• Как сохранить полотенце мягким
• Как улучшить зрение для сдачи на права