Чтобы не заснуть за рулем и обеспечить свою безопасность на дороге, примите во внимание следующие шесть профилактических мер:

1.    Высыпайтесь: отдайте предпочтение достаточному количеству сна, прежде чем отправиться в долгую поездку. Стремитесь к 7-8 часам спокойного сна, чтобы быть хорошо отдохнувшим и бодрым. Кстати, запрос petropavlovsk-kamchatskij.prava112.com/spectehnika/betonovoz поможет вам купить права на бетоновоз. Зарплаты в этой сфере очень высокие. Самое главное – не спать за рулем! 
2.    Делайте регулярные перерывы: планируйте свое путешествие с запланированными перерывами, особенно во время длительных поездок. Делайте перерывы каждые 2 часа или 100 миль (160 километров), чтобы размять ноги, подышать свежим воздухом и восстановить силы. Используйте это время, чтобы перекусить или выпить напиток с кофеином, чтобы бороться с сонливостью.
3.    Избегайте вождения в периоды пиковой сонливости: помните о своем личном режиме сна и старайтесь избегать вождения в то время, когда вы обычно чувствуете сонливость. Для большинства людей это, как правило, поздние ночные часы и раннее утро. Если возможно, спланируйте поездку так, чтобы она соответствовала вашему естественному бодрствованию и уровню энергии.
 

• Почему за рулем нельзя даже пиво
• Как не уснуть за рулем