В наши дни уже нет, наверное, не одного человека, который хотя бы раз не ел апельсины. Но не все знают что этот солнечный фрукт может быть не только полезен, но и вреден для организма.

Однако, не будем забегать вперед, и рассмотрим все по порядку. Не для кого уже не секрет, что апельсин - это кладезь витаминов, так необходимых человеку, особенно в холодную, зимнюю пору. И среди прочих цитрусовых является лидером по содержанию витамин. Также сок свежевыжатого фрукта, выпитого с утра, отлично бодрит дарит хорошее настроение и заряд энергии. Он прекрасно помогает людям с проблемами кожи, легких, с заболеваниями печени и суставов, борется с усталостью и насыщает организм витамином С. Калий и магний входящий в состав апельсинов являются отличным средством профилактики инфарктов и инсультов. А железо помогает при анемии. Аскорбиновая кислота в сочетании с витамином Р способствует укреплению стенок сосудов. К тому же апельсиновый сок прекрасно подходит людям "сидящим" на диете, его калорийность всего 43 ккал на 100 мл. напитка.

Стоит также упомянуть и о вреде этого южного лакомства. Он противопоказан людям с повышенной кислотностью, гастритом, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки. Также не рекомендуют его пить людям с нарушением углеводного обмена и аллергическими реакциями. Особенно об этом нужно помнить кормящим матерям и мамам маленьких деток до одного года.

Очень важно помнить и о некоторых правилах употребления апельсинового сока. Лучше всего его употреблять за полчаса до еды. А людям с заболеванием пищеварительного тракта, напротив, нужно пить только на сытый желудок, спустя час после трапезы, предварительно разведя водой в пропорции 1:1. Количество выпитого напитка в сутки не должно превышать пол-литра, так как даже у абсолютно здорового человека при злоупотреблении, могут начаться проблемы с пищеварением и появиться аллергическая реакция на продукт.