Очень скоро наступит весна и, наверное, каждая женщина хочет быть красивой и выглядеть обаятельно. Как же лучше всего подготовить свой организм к весне?

Ну, для начала нужно пересмотреть свой режим питания, ведь ни для кого не секрет, что зимой мы едим гораздо больше, а двигаемся мало и организм откладывает жиры и зашлаковывается. Нужно исключить жирную и жареную тяжелую пищу. Лучше употреблять легкие салаты, фрукты, сухофрукты, ягоды, готовить морсы и компоты и не забывать про морепродукты.

Также полезными будут кисломолочные продукты, не забывайте про полезные свойства отрубей, которые помогают очистить организм и насытить витамином В. Сделайте очистку кишечника с помощью бифидо и лактобактерий. Можно также принимать настойку эхинацеи, это поднимает иммунитет и защищает от вирусов.

Очень кстати для ослабленного за зиму организма будет прием различных витаминных комплексов, которые может порекомендовать вам ваш доктор. Очень полезно заниматься гимнастикой по утрам и ходить на фитнес, йогу или тренажерный зал, да и просто ходьба принесет очень много пользы для организма и хорошее настроение. Если есть возможность – посещайте бассейн, получите массу отличного настроения огромный заряд бодрости.

Закаляйте организм контрастным душем, так вы защитите организм от различных вирусов. Очень полезно наладить режим сна – спать по 8 часов ночью и ложиться в одно и то же время. Очень важно также помнить о режиме дня. Выполняя эти рекомендации, вы встретите весну здоровым и жизнерадостным человеком.

• Школа английского: готовим завтрак в английском стиле